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Ejerciciospara la circulación de las piernas y el estiramiento de los músculos Después de un entrenamiento intenso, no pueden faltar los estiramientos . Está demostrado que estirar tiene un efecto muy significativo en la prevención de heridas y en una recuperación más rápida de las fibras musculares.
Bañoscalientes. Sumergirse en un baño con agua ligeramente caliente, o tibia, puede ser de mucha ayuda para relajar las piernas, disminuyendo la presión a la vez que aumenta y mejora la circulación. Para hacerlo únicamente tienes que añadir 2 tazas de sal marina, o bicarbonato sódico, y sumergirte en el agua del baño durante 20-25 minutos.
Caminares la actividad física con mayores beneficios para la circulación, además la práctica deportiva de ciclismo, bailoterapia o la natación también pueden ser
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